Blog de la Salud

La palabra artritis se refiere a diferentes problemas de las coyunturas (articulaciones) que causan dolor, hinchazón y rigidez. Artritis básicamente quiere decir “inflamación de una coyuntura”. La artritis se puede presentar a cualquier edad, pero afecta sobre todo a las personas ya mayores.

Hay más de 100 tipos diferentes de artritis y cada uno tiene sus propios síntomas específicos. Se sabe poco acerca de las causas de la mayoría de los tipos de artritis. Algunos tipos parecen ser” de familia”, mientras que otros parecen estar relacionados con desequilibrios entre las sustancias químicas del cuerpo o con problemas del sistema inmunitario.

El siguiente cuadro describe los 3 tipos de artritis más frecuentes. La osteoartritis es el tipo más frecuente de todos y generalmente puede tratarse con éxito en casa. La artritis reumatoide y la gota se pueden mejorar uniendo el tratamiento propio a la atención profesional.

Prevenir la artritis

Aunque no sea posible prevenir la artritis, sí es posible evitar mucho dolor cuidándose las coyunturas. Eso es importante sobre todo si uno ya tiene artritis .

Si las actividades que sacuden el cuerpo (por ejemplo, las carreras) le causan dolor, pruebe otro tipo de actividades que sacudan menos el cuerpo (por ejemplo, las caminatas).
Haga ejercicio con regularidad.

Tipos de artritis frecuentes: 

Si está teniendo problemas de la espalda, de la cadera, de las rodillas o de los pies, tal vez le ayude adelgazar.

Mientras que las actividades repetidas que sacuden el cuerpo pueden aumentar el dolor en las coyunturas, el ejercicio hecho con regularidad puede ayudar a calmarlo o evitarlo. El ejercicio es necesario para nutrir el cartílago de las coyunturas y para sacar de allí los productos de desecho. También fortalece los músculos que rodean a las coyunturas. Así, las coyunturas tienen más apoyo y el número de lesiones causadas por el cansancio disminuye.

El estiramiento le permite seguir moviendo las coyunturas a su amplitud acostumbrada sin dolor.

Aliviar la artritis en casa:

• Si amanece sintiéndose tieso, tal vez le ayude tornar un baño o una ducha caliente. No permanezca sentado después de la ducha o el bañomuévase.
• Si una coyuntura no está hinchada, aplíquele calor húmedo por un plazo de 20 a 30 minutos, 2 ó 3 veces al día. No le aplique calor a una coyuntura hinchada o inflamada.
• Para evitar la rigidez, mueva la coyuntura con cuidado a la mayor amplitud que pueda sin causarse dolor, varias veces al día.
• Cuando tenga una coyuntura adolorida, evite varios días las actividades que la sobrecarguen más que de cos¬tumbre. Descanse a ratos cuando esté haciendo sus actividades de costumbre.
• Póngase compresas frías en las coyunturas hinchadas o inflamadas hasta 10 minutos, cada hora. El frío calmará el dolor y disminuirá la inflamación (aunque tal vez le parezca incómodo los primeros minutos).
• Es importante hacer ejercicio con regularidad para mantener la fuerza y la flexibilidad de los músculos y las coyunturas. Los ejercicios de fortalecimiento evitan el deterioro de los músculos que causa la pérdida del funcionamiento. Pruebe actividades que no sacudan mucho al cuerpo. Por ejemplo, podría nadar, caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos en el agua.
• El acetaminofeno sirve para calmar el dolor de la os teo artritis sin peligro. La aspirina, el ibuprofeno, el naproxeno y el ketoprofeno también sirven para calmar el dolor, pero pueden causar malestar de estómago. No utilice más de un solo medicamento antiinflamatorio (aspirina, ibuprofeno, naproxeno, etc.) a la vez. Para los síntomas de la sobredosis de aspirina.
• Inscríbase en un programa para el tratamiento propio de la artritis. Los participantes de esos programas generalmente padecen menos dolor y no tienen que reducir tanto sus actividades.

Cuando llamar a su medico

• Si tiene fiebre o salpullido además del dolor intenso en las coyunturas.
• Si una coyuntura está tan adolorida que no puede usarla.
• Si una coyuntura se le hincha o se le pone roja o adolorida repentinamente y sin que usted sepa por qué.
• Si tiene hinchazón y dolor fuerte en varias coyunturas.
• Si de repente le da dolor de espalda junto con debilidad en las piernas o pérdida del control para orinar u obrar.
• Si el dolor en las coyunturas le dura más de 6 semanas y el tratamiento en casa no le da resultado.
• Si la aspirina u otros medicamentos para la artritis le causan efectos secundarios, como dolor de estómago, náuseas, acidez persistente o excrementos oscuros, como alquitrán. o tome más de la dosis indicada de los medicamentos de venta libre, a menos que su médico se lo aconseje.

En esta sección hablamos sobre diferentes problemas que causan dolor, como la artritis y los esguinces de tobillo. Hacernos menos hincapié en disminuir el dolor y más en reducir su impacto sobre la calidad de vida. Esperamos que nuestras recomendaciones le faciliten la vida.