Blog de la Salud

La ciática es una irritación del nervio ciático, el cual se extiende desde la parte baja de la espalda, por las nalgas, hasta los pies. Puede presentarse cuando un disco lesionado comprime un nervio. La señal principal de la ciática es entumecimiento, hormigueo, dolor irradiado o debilidad que generalmente es peor en la pierna que en la espalda, podrían ayudarle las siguientes recomendaciones:

• Si es posible, evite estar sentado, a menos que le sea más cómodo que estar parado.
• Túrnese entre estar parado o acostado y dando caminatas cortas. Aumente la distancia de las caminatas según vaya pudiendo, sin hacer que le empeore el dolor.
• El hielo o el calor húmedo probablemente le darán mejor resultado si se los pone en medio de la espalda, a la altura de la cintura.

Artículos relacionados:

• Dolor en la pierna y calambres en los músculos
• Síndrome del túnel carpiano
• Problemas y dolores de la espalda
• Cómo levantar objetos o cargas pesadas
• Movimiento o mecánica del cuerpo
• Cómo dormir correctamente
• Cómo sentarse correctamente