Síndrome del intestino irritable
Además del tratamiento en casa, puede que su médico le recete un medicamento. El número de pruebas que su médico recomiende para encontrar la causa de sus síntomas dependerá de su edad, de la intensidad de sus síntomas y la forma en que se presenten y de los resultados del tratamiento inicial.
Como prevenir el síndrome del intestino irritable
No hay forma de prevenir el síndrome del intestino irritable. Sin embargo,los síntomas muchas veces empeoran o mejoran con los cambios en la dieta, el nivel de tensión nerviosa, los medicamentos, la cantidad de ejercicio que uno haga y otras razones conocidas y desconocidas. Si usted descubre las cosas que le desencadenan los síntomas, tal vez pueda evitar o disminuir los ataques.
Como aliviar el intestino irritable:
Si el estreñimiento es su síntoma principal:
- Coma más frutas, verduras, leguminosas (frijoles, chícharos, etc.) y alimentos de grano integral. Esos alimentos son ricos en fibra. Añádalos a su dieta lentamente, para que no le causen más gases o calambres.
- Añádale a su dieta salvado de trigo natural. Comience usando 1 cucharada todos los días y vaya aumentando la cantidad hasta que esté usando 4 cucharadas diarias. Ponga pequeñas cantidades del salvado en el cereal, en las sopas y en otros platillos. Tome más agua de lo que acostumbra para que no se sienta hinchado.
- Pruebe uno de los productos que ayudan a aumentar el volumen de los excrementos, como Citrucel, FiberCon o Metamucil. Para no hincharse, empiece con 1 cucharada o menos al día y tome más agua de lo que acostumbra.
- Use laxantes sólo si su médico se los recomienda.
Si la diarrea es su síntoma principal:
- A veces, para la diarrea también sirve comer alimentos ricos en fibra y añadirle salvado de trigo a la comida. Eso es porque la fibra puede absorbet líquido en el intestino grueso.
- Evite los alimentos que empeoren la diarrea. Elimine un alimento a la vez y luego vuelva a añadirlo a su dieta poco a poco. Si parece que no hay ninguna relación entre un alimento y los síntomas, no hay necesidad de que evite comerlo. Los siguientes alimentos y bebidas empeoran los síntomas de muchas personas:
- Alcohol, cafeína y nicotina
- Frijoles, brócoli, col (repollo), manzanas
- Alimentos picantes o muy sazonados
- Alimentos muy ácidos, como las frutas cítricas (naranjas, toronjas, etc.)
- Alimentos grasosos, como el tocino, el chorizo, las salchichas, la mantequilla, los aceites y cualquier comida frita
- Evite los productos de leche que contengan lactosa si parecen empeorarle las molestias. No obstante, asegúrese de obtener suficiente calcio de otras fuentes.
- Evite la sustancia llamada sorbitol (un dulcificante artificial que se usa en algunos chicles y dulces sin azúcar) y la sustancia llamada olestra (un sustituto de la grasa que se usa en algunos alimentos elaborados, como las papitas fritas).
- Evite los alimentos que son difíciles de digerir, como el maíz (elotes), las zanahorias y los chícharos (guisantes o arvejas).
- Añádale a su dieta más alimentos con almidón (pan, arroz, tortillas, papas, pasta).
- Si la diarrea no se le quita, tal vez le sirva usar uno de los medicamentos que se consiguen sin receta, como la loperamida. (La loperamida es el principio activo de los productos tales como el Imodium.) Consulte a su médico si está usando loperamida 2 veces al mes o más.
Para disminuir la tensión nerviosa:
- Anote los acontecimientos de su vida que ocurran junto con sus síntomas. Tal vez eso le ayude a encontrar cualquier relación que exista entre sus síntomas y los sucesos angustiantes de su vida.
- Haga ejercicio vigoroso con regularidad, como nadar, correr o caminar rápidamente.
- Para otros consejos sobre formas de controlar el estrés.