No use tabaco
Nunca es demasiado tarde para dejar de usar tabaco, aunque haya tenido ese hábito 20 ó 30 años. La cosa más importante que puede hacer para mejorar su salud y la de las personas a su alrededor es dejar de fumar o de masticar tabaco. No es fácil dejar de usar tabaco. Si ya lo ha intentado, sabe lo difícil que es. Pero –no se rinda–si tiene la actitud correcta y suficiente ayuda, tarde o temprano tendrá éxito.
El tabaquismo aumenta el peligro de sufrir muchos problemas de salud, entre ellos cáncer, enfermedades del corazón y embolias (derrames cerebrales). Además, si usa tabaco, pone en peligro a otras personas. Los niños que se exponen al humo de cigarro en el hogar suelen tener más infecciones del oído y otros problemas de salud, como asma. Tal vez el mayor riesgo para sus hijos es que sigan su ejemplo. La probabilidad de que los jóvenes usen tabaco aumenta cuando los padres tienen ese hábito.
Si uno deja de usar tabaco, el cuerpo empieza a sanar en poco tiempo y el peligro de tener otros problemas de salud disminuyen.
- En 1 año o menos después de dejar de fumar, el riesgo de padecer un ataque al corazón disminuye a la mitad. Cinco años después de dejar de fumar, el riesgo es casi igual al de una persona que nunca ha fumado.
- El daño a los pulmones causado por fumar es permanente. Sin embargo, si uno deja de fumar, evitará que los pulmones se dañen más. La respiración se volverá menos fatigosa y la tos disminuirá.
- Cuando uno deja de usar tabaco, el daño a los labios, la lengua, la boca y la garganta disminuye. El peligro de padecer cáncer de la boca y de la garganta disminuye también.
- Si uno padece asma, tendrá ataques menos intensos y menos frecuentes después de dejar de fumar.
- Además, si un hombre deja de fumar, es posible que tenga menos problemas para lograr que el pene se erija y se mantenga erecto durante las relaciones sexuales.
Puros y tabaco en polvo
Últimamente, los puros se han puesto de moda. Muchas de las personas que fuman puros piensan que no son peligrosos porque ellas no aspiran el humo. No obstante, la presencia de los puros y del humo en la boca aumenta el peligro de padecer cáncer de la boca, de la lengua, de la garganta y de la laringe.
El tabaco en polvo, o rapé, se puede masticar, aspirar o sostener dentro de la boca. Existe una relación directa entre el uso de ese producto y la aparición de cáncer en la boca y en la garganta.
Cosas que debe saber acerca de los puros y el tabaco en polvo:
- Contienen sustancias que causan cáncer.
- Contienen nicotina, una sustancia que eleva la presión de la sangre y ha ce que el corazón lata más rápidamente.
- Pueden producir parches blancos, gruesos y arrugados en el interior de la boca. Esos parches pueden convertirse en cáncer de la boca.
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